Heute habe ich mit Hanteln trainiert, ein paar Liegestütze gemacht, sit ups und nicht zu vergessen einen Eiweiß-Shake geballert!!! Training ist das wichtigste um sich auf seine Feinde vorzubereiten | Al-Gear
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Heute habe ich mit Hanteln trainiert, ein paar Liegestütze gemacht, sit …
411.7K viewsJan 14, 2015
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These step ups are a fantastic multi-directional addition to your workout: they challenge your balance, engage your core, and shape your glutes and hamstrings. Here are some tips to ensure you get what you came for: ❌ Don’t just “stand up” on the step ❌ Don’t let your core go ❌ Don’t let your back foot propel you Instead: ✅ Hinge from the hip to more fully engage your glutes ✅ Keep your core strong but shoulders tipped slightly ahead during the drive ✅ Drive from all four corners of your “top” f
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42.2K viewsOct 18, 2022
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Step Ups sind eine komplexe Übung, die deine gesamte Beinmuskulatur und auch Teile deiner Rumpfmuskulatur beansprucht. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Gesäß und Oberschenkelrückseite. Durch die Kombination mit Biceps Curls trainierst du auch gleichzeitig deine Armmuskulatur. Also, schnapp dir deine Kurzhanteln und los geht’s. Beginner starten ganz einfach ohne Gewicht und tasten sich heran. #fitnessat #weilwirfitnessleben #technogymaustria #stayhealthy #dumbbells #plyobox | www.fitness.at
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#Handstand hops #jumping #breakdance #tricking #freerunning #tricks #calisthenics #motivation
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Kursstudio Oberhausen | Outdoortraining Dinslaken & Oberhausen on Instagram: "🔥 BEAT & BURN – Dein energiegeladener Start ins Jahr 2026! 🔥 📅 25. Januar 2026 ⏰ 10:00 – 11:30 Uhr (Einlass ab 09:30) 📍 Aurum (ehemaliges Kapuziner Kloster) Roßbachstraße 41, 46149 Oberhausen 🚀 Kickstart in ein starkes, energiegeladenes Jahr mit unserem 90-min Bodyworkout 💪✨ – perfekt für neue Ziele & Power! 🎶 Mit Live-DJ Beats und einer Community, die dich pusht!
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Kursstudio Oberhausen | Outdoortraining Dinslaken & Ober…
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