PATRICIA COSTA on Instagram: "Façam essa sequência e depois me contem aqui!💪🏻🥰 Se vc quer mais treino que vão mudar o seu corpo e te ajudar a chegar na sua melhor versão! Vem pro @patcofit te ajudo a chegar na sua melhor versão! 💙"

Michael Goularte | Secar & Definir on Instagram: "✅ siga @michaelgoulartee se queres secar e definir. Você treina fofo e é por isso que seu corpo nunca muda, essa é a verdade! Se tas fazendo sempre 4x15, 3x12 em tudo é porque tá leve demais. Se está assim em tudo, não tem progressão nenhuma e sem progressão, zero resultados. Aprenda hoje e troque: ❌ 4x15 pra sentir mais ✅ 3x6-10 com um peso que te desafia 👉🏻 óbvio sem perder a sua postura, a sua elegância, quando estiver executando. Se queres

Almir Neto on Instagram: "Identificar corretamente a fase atual é essencial para definir o ponto de partida. A avaliação direciona o método mais eficiente para cada momento. 🏆 O resultado vem com o tempo. A diferença está na orientação."

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