Calcula tu ingesta diaria recomendada de proteína según tu peso, nivel de actividad y objetivos. Descubre cuánta proteína necesitas para optimizar tu salud y rendimiento.

Nov 2, 2025 · Descubre cuánta proteína debes consumir al día según tu peso y objetivo. Calculadora gratuita + guía completa para ganar músculo, definir o mantenerse.

Con esta calculadora de proteína podrás saber cuantos gramos necesitas por día ya sea que estés buscando mantener tu peso, adelgazar o ganar masa muscular. Introduce tu peso, tu nivel de …

Utilice la calculadora de proteínas en línea para estimar la cantidad específica de ingesta diaria de proteínas (gramos/día) para perder peso y ganar fuerza muscular.

Jul 8, 2025 · Según recomendaciones internacionales, cada comida principal debería aportar entre 20 y 30 gramos de proteína.

Mar 4, 2021 · Así, la ingesta aconsejada por los expertos se sitúa alrededor del 1,2-1,5 gramos al inicio y al final del período respectivamente. Aumentar el porcentaje de proteína también beneficia en la...

Dec 3, 2025 · ¿Cuánta proteína necesitas al día en tus 30 y 40? De acuerdo con las guías de alimentación, la mayoría de los hombres adultos necesitan 56 gramos de proteína al día (46 gramos …

La calculadora de proteína encuentra la ingesta óptima de proteína para mantener tu peso actual.

Sep 24, 2024 · ¡Descubre tu ingesta óptima diaria de proteínas! La proteína es esencial para desarrollar músculo, apoyar el metabolismo y mantener la salud general.

Te mostramos un calculador de proteína diaria para que puedas hacer tu cálculo de forma práctica y sencilla.