Zwei Dinge halten viele über 50 davon ab, regelmäßig zu trainieren: Zeitmangel und die Hemmschwelle, im Fitnessstudio ...

Schon kleine Gewohnheiten am Morgen können Stoffwechsel und Sättigung beeinflussen. Worauf es bei Licht, Timing und Frühstück ...

Viele Social-Media-Trends und Coachingbücher propagieren, dass Aufstehen um 5:00 Uhr der Schlüssel zu einem erfolgreichen und effizienten Leben sei. Dabei ist das frühe Aufstehen gar nicht notwendig, ...

Die erste Stunde nach dem Aufstehen ist die wichtigste. Wenn du dir morgens Zeit nimmst für das, was dir guttut und Freude macht, startest du wacher und besser gelaunt in den Tag. Mehr noch: Du bist ...

Noch schnell die Mails checken, Kaffee runterkippen, Kind in die Schule bringen – und dann müde durch den Tag schleppen? So beginnt der Morgen für viele. Dabei zeigen Ärzte und Studien seit Jahren: ...

Manchmal dauert es ein bisschen, bis Gewohnheiten wirklich in unserem Alltag ihren Platz finden. Ich übe schon seit Jahren viel Yoga, früher vor allem im Studio. Eine eigene Praxis zu Hause wollte ...